Bienvenido a Nautical Body: Tu Centro Integral de Salud y Bienestar

Descubre el epicentro de fitness personalizado y bienestar en el corazón de Barcelona. Ofrecemos un enfoque integral que combina entrenamiento físico exclusivo, nutrición deportiva avanzada y recuperación de última generación, todo diseñado para maximizar tu fuerza, equilibrio mental y vitalidad. Vive una experiencia transformadora donde ciencia, tecnología y pasión se unen para alcanzar tu mejor versión.

Valoración Gratuita Nuestros Servicios
2000+
Clientes Activos
15+
Especialistas
50+
Clases Semanales
98%
Satisfacción

Entrenamiento Personalizado y Grupal

Programas de entrenamiento diseñados específicamente para tus objetivos, disponibles en sesiones individuales o dinámicas clases grupales

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Entrenamiento Personal 1:1

Sesiones completamente personalizadas con entrenadores certificados que diseñan programas específicos según tus objetivos: pérdida de peso, ganancia muscular, rendimiento deportivo o recuperación funcional. Cada sesión incluye evaluación biomecánica, seguimiento continuo y ajustes progresivos.

  • Evaluación física completa y análisis de composición corporal
  • Plan de entrenamiento personalizado adaptado a tu nivel
  • Seguimiento nutricional integrado
  • Flexibilidad de horarios según disponibilidad
  • Motivación constante y accountability profesional
👥

Clases Grupales de Alta Energía

Experimenta la motivación del grupo en nuestras clases colectivas diseñadas para todos los niveles. Desde HIIT y circuitos funcionales hasta bootcamps al aire libre, cada clase combina intensidad, diversión y resultados medibles en un ambiente comunitario inspirador.

  • HIIT (High Intensity Interval Training)
  • Functional Training y Cross Training
  • Bootcamp Barcelona al aire libre
  • Circuit Training con equipamiento avanzado
  • Grupos reducidos para atención personalizada
Entrenador personal en Barcelona guiando sesión de fitness personalizado

Entrenadores Certificados

Profesionales con certificaciones internacionales y experiencia en preparación atlética, rehabilitación y coaching motivacional.

Clase grupal de fitness de alta energía en Nautical Body

Equipamiento Premium

Instalaciones con tecnología de última generación: TRX, kettlebells, plataformas vibratorias, máquinas de resistencia variable y más.

Seguimiento digital de objetivos fitness y progreso

Seguimiento Digital

App móvil integrada para reservas, tracking de progreso, planes de entrenamiento y comunicación directa con tu entrenador.

Valor Nutricional y Asesoramiento en Dieta

La nutrición deportiva es la base de cualquier transformación física. Nuestros nutricionistas especializados crean planes alimenticios científicamente respaldados

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Planes Nutricionales Personalizados

Programas dietéticos adaptados a tu metabolismo, objetivos deportivos y estilo de vida. Integramos análisis de macronutrientes, timing de nutrientes y suplementación estratégica para optimizar rendimiento y recuperación.

  • Evaluación metabólica y de composición corporal
  • Planificación de comidas semanal personalizada
  • Recetas saludables y menús completos
  • Asesoramiento en suplementación deportiva
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Nutrición para Rendimiento

Maximiza tu rendimiento deportivo con estrategias nutricionales avanzadas: periodización nutricional, carga de carbohidratos, hidratación óptima y recuperación post-ejercicio para atletas y deportistas de todos los niveles.

  • Timing de nutrientes pre y post entreno
  • Estrategias de recuperación acelerada
  • Nutrición para competición
  • Planes de hidratación personalizada
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Control de Peso y Bienestar Digestivo

Abordaje integral para pérdida de grasa sostenible, ganancia de masa muscular o mejora de la salud digestiva. Combinamos ciencia nutricional con estrategias conductuales para resultados duraderos sin efecto rebote.

  • Déficit calórico saludable y sostenible
  • Educación nutricional para autonomía
  • Gestión de intolerancias alimentarias
  • Seguimiento semanal y ajustes personalizados

Primera Consulta Nutricional Gratuita

Descubre cómo un plan nutricional personalizado puede transformar tu salud y rendimiento. Incluye análisis de composición corporal y recomendaciones iniciales.

Reservar Consulta Gratuita

Wellness y Recuperación: Spa y Terapias Físicas

Zona wellness integral con servicios de spa, masajes terapéuticos, fisioterapia y tecnologías avanzadas de recuperación

Sala de spa y wellness con terapias de recuperación en Barcelona

Centro de Recuperación Avanzada

Nuestro spa wellness integra técnicas tradicionales con las últimas innovaciones en recuperación deportiva y biohacking. Cada tratamiento está diseñado para optimizar tu rendimiento, acelerar la recuperación muscular y prevenir lesiones, mientras experimentas relajación profunda y revitalización completa.

🧘 Terapias Tradicionales

  • Masaje deportivo profundo
  • Masaje de relajación sueco
  • Reflexología terapéutica
  • Aromaterapia personalizada
  • Sauna finlandesa

🔬 Biohacking Avanzado

  • Crioterapia de cuerpo completo
  • Red Light Therapy (infrarrojo)
  • Compresión neumática NormaTec
  • Percussive therapy (Theragun)
  • Estimulación muscular eléctrica
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Fisioterapia y Rehabilitación

Consultas con fisioterapeutas colegiados especializados en lesiones deportivas, rehabilitación post-quirúrgica y prevención de lesiones. Integramos terapia manual, ejercicio terapéutico y tecnología avanzada.

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Crioterapia de Última Generación

Sesiones de crioterapia de cuerpo completo (-110°C) para reducción de inflamación, aceleración de recuperación muscular, mejora del sueño y aumento de energía. Popular entre atletas de élite.

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Red Light Therapy

Terapia con luz infrarroja para estimulación de colágeno, mejora de circulación, reducción de dolor muscular y optimización de recuperación celular. Sesiones de 15-20 minutos.

Yoga, Pilates y Entrenamiento de Flexibilidad

Estudios especializados con instructores certificados para mejorar movilidad, postura, equilibrio mental y conexión mente-cuerpo

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Yoga para Todos los Niveles

Clases de yoga adaptadas a principiantes, intermedios y avanzados. Ofrecemos múltiples estilos: Hatha Yoga para fundamentos, Vinyasa Flow para fuerza dinámica, Yin Yoga para flexibilidad profunda, y Yoga Restaurativo para relajación completa.

  • Hatha Yoga: Fundamentos y alineación postural
  • Vinyasa Flow: Secuencias dinámicas y fuerza
  • Yin Yoga: Flexibilidad profunda y meditación
  • Yoga Restaurativo: Relajación y reducción de estrés
  • Yoga Terapéutico: Para lesiones y condiciones específicas
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Pilates Mat y Reformer

Sesiones de Pilates en suelo (Mat) y con equipamiento especializado (Reformer) para fortalecimiento del core, mejora de postura, estabilidad y control corporal. Ideal para prevención de dolor lumbar y rehabilitación.

  • Pilates Mat: Trabajo de suelo y accesorios
  • Pilates Reformer: Equipamiento de resistencia variable
  • Pilates Clínico: Enfoque terapéutico y rehabilitación
  • Pilates para Embarazo: Adaptado a cada trimestre
  • Grupos reducidos máximo 8 personas
Clase de yoga matutina en estudio de Barcelona con luz natural

Estudios con Luz Natural

Espacios diseñados con iluminación natural, temperatura controlada y acústica optimizada para una práctica inmersiva.

Equipamiento Pilates Reformer profesional en Nautical Body

Equipamiento Profesional

Reformers Balanced Body, esterillas premium, props de calidad y todos los accesorios necesarios para tu práctica.

Sesión de estiramiento y movilidad con entrenador certificado

Instructores Certificados

Profesores con formación internacional en Yoga Alliance (RYT 200/500) y certificaciones Pilates reconocidas.

Entrenamiento al Aire Libre y Fitness de Aventura

Experiencias fitness únicas en la naturaleza y espacios emblemáticos de Barcelona, combinando ejercicio, comunidad y aventura

Entrenamiento al aire libre en la playa de Barcelona con grupo fitness

Vive el Fitness en la Barcelona Natural

Aprovecha el clima mediterráneo y los espacios naturales de Barcelona con nuestras actividades al aire libre. Desde bootcamps en la playa hasta rutas de trail running por Collserola, conectamos fitness con naturaleza para una experiencia revitalizante y comunitaria.

🏖️ Beach Bootcamp

Entrenamientos funcionales intensivos en la arena de la playa, aprovechando la resistencia natural para quemar calorías y fortalecer todo el cuerpo.

🏃‍♂️ Trail Running

Grupos de running por senderos de Collserola y Montjuïc, con diferentes niveles de intensidad y distancias adaptadas a cada corredor.

🏊‍♀️ Natación Guiada

Sesiones de natación en aguas abiertas con instructores certificados, técnica de crawl, agua abierta y entrenamiento de resistencia acuática.

🚴‍♂️ Circuitos Funcionales

Entrenamientos en circuito en parques urbanos con ejercicios de peso corporal, TRX portátil y elementos del entorno natural.

Lecciones de Natación para Todas las Edades

Programas de natación desde iniciación hasta perfeccionamiento técnico. Ofrecemos clases para niños (desde 4 años), adultos principiantes, mejora de estilo y entrenamiento de competición en piscina cubierta climatizada.

  • Natación infantil: Adaptación al medio acuático
  • Adultos principiantes: Perder el miedo al agua
  • Perfeccionamiento técnico: 4 estilos de natación
  • Natación terapéutica: Lesiones y recuperación

Eventos y Retos Comunitarios

Organizamos eventos fitness mensuales, retos de transformación 12 semanas, carreras solidarias y actividades sociales que fomentan la comunidad, motivación y compromiso a largo plazo con tu salud.

  • Retos de transformación 12 semanas
  • Carreras benéficas y solidarias
  • Hiking trips a montañas catalanas
  • Workshops de nutrición y bienestar

Micro-Espacios de Especialización: Biohacking y Longevidad

Programas avanzados que integran ciencia de vanguardia, seguimiento biométrico y tecnología para optimizar rendimiento y extender healthspan

Sesión de biohacking con red light therapy y tecnología avanzada

Ciencia Aplicada al Rendimiento Humano

Nuestro programa de biohacking combina tecnología de seguimiento avanzado, intervenciones nutricionales precisas, optimización hormonal y protocolos de recuperación científicamente validados. Diseñado para ejecutivos, atletas y biohackers que buscan maximizar su potencial físico y cognitivo.

  • Análisis Biométrico Completo: Variabilidad cardíaca, composición corporal DEXA, análisis hormonal y marcadores de longevidad
  • Optimización del Sueño: Tracking de fases REM, protocolos de higiene del sueño y suplementación personalizada
  • Seguimiento de Glucosa Continuo: Monitorización 24/7 para optimización metabólica
  • Protocolos de Ayuno: Ayuno intermitente personalizado y timing nutricional
  • Suplementación Avanzada: Nootropics, adaptógenos y suplementos de longevidad
📊

Seguimiento Biométrico 360°

Dashboard personalizado que integra datos de wearables, análisis de sangre, composición corporal y rendimiento físico para decisiones informadas sobre tu salud.

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Protocolos de Longevidad

Basados en investigación científica sobre envejecimiento: restricción calórica estratégica, entrenamiento de VO2 max, optimización mitocondrial y reducción de inflamación crónica.

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Coaching de Biohacking

Sesiones mensuales con especialistas en medicina funcional y rendimiento humano para ajustar protocolos, interpretar datos y optimizar resultados continuamente.

Soluciones Fitness para Mayores y Activos en la Tercera Edad

Programas especializados para adultos mayores enfocados en movilidad, fuerza funcional, equilibrio y prevención de caídas

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Entrenamiento Funcional Senior

Clases adaptadas a las necesidades de adultos mayores de 60+ años, enfocadas en mantener independencia, mejorar equilibrio, aumentar fuerza muscular y densidad ósea. Ejercicios de bajo impacto con alto beneficio funcional para actividades diarias.

  • Ejercicios de equilibrio y prevención de caídas
  • Fortalecimiento muscular con resistencias adaptadas
  • Movilidad articular y flexibilidad
  • Coordinación y agilidad mental
  • Trabajo cardiovascular de bajo impacto
🦴

Prevención de Osteoporosis

Programa específico de ejercicio con cargas para estimular densidad ósea, combinado con asesoramiento nutricional en calcio, vitamina D y proteína. Ejercicios seguros y efectivos validados por investigación científica.

  • Entrenamiento de resistencia progresivo
  • Ejercicios de impacto controlado
  • Trabajo postural y alineación
  • Nutrición para salud ósea
  • Seguimiento médico colaborativo

Ambiente Seguro y Respetuoso

Nuestros instructores están especialmente entrenados para trabajar con adultos mayores, entendiendo limitaciones físicas, motivaciones y objetivos específicos de esta etapa vital. Creamos un ambiente inclusivo, sin prisas y centrado en el bienestar integral.

Programas Familiares y Bienestar para Niños

Actividades saludables diseñadas para toda la familia, fomentando hábitos positivos desde la infancia en un ambiente divertido e inclusivo

Clase de yoga familiar con niños y padres en Barcelona

Yoga en Familia

Sesiones de yoga diseñadas para practicar padres e hijos juntos, combinando posturas, juegos y respiración consciente para fortalecer vínculos familiares.

Lecciones de natación para niños en piscina climatizada Barcelona

Natación Infantil

Clases de natación para niños desde 4 años, enfocadas en seguridad acuática, técnica de nado y diversión en el agua con instructores especializados.

Circuito fitness divertido para niños con juegos activos

Circuitos Divertidos

Actividades físicas gamificadas para niños de 6-12 años: circuitos de obstáculos, juegos cooperativos y ejercicios que fomentan coordinación y trabajo en equipo.

Educación en Hábitos Saludables

Nuestros programas infantiles incluyen componentes educativos sobre nutrición básica, importancia del ejercicio, higiene del sueño y gestión emocional adaptada a cada edad. Creamos embajadores de salud desde temprana edad.

  • Talleres de nutrición infantil interactivos
  • Mindfulness y gestión de emociones para niños
  • Juegos que fomentan actividad física diaria
  • Material educativo para padres

Ambiente Inclusivo y Seguro

Instalaciones adaptadas para niños con equipamiento de seguridad, monitores certificados en primeros auxilios pediátricos y ratios reducidos instructor-alumno para atención personalizada y supervisión constante.

  • Ratio máximo 8 niños por instructor
  • Espacios limpios y sanitizados diariamente
  • Protocolo de seguridad y emergencias
  • Comunicación constante con padres

Testimonios, Casos de Éxito y Certificaciones

Historias reales de transformación y las certificaciones profesionales que garantizan excelencia en cada servicio

★★★★★
Después de años luchando con mi peso y energía, encontré en Nautical Body el enfoque integral que necesitaba. El programa de entrenamiento personalizado combinado con la asesoría nutricional de Elena me ayudó a perder 18 kilos en 6 meses, pero más importante, gané confianza, fuerza y hábitos sostenibles. Las sesiones de crioterapia aceleraron mi recuperación y ahora entreno 5 días a la semana sin dolor. ¡Cambió mi vida!
María González
Ejecutiva de Marketing, 42 años
★★★★★
Como atleta amateur de trail running, buscaba optimizar mi rendimiento y prevenir lesiones. El equipo de Nautical Body creó un plan integral que incluye entrenamiento funcional, nutrición deportiva periodizada y fisioterapia preventiva. Mejoré mi VO2 max un 15%, reduje mi tiempo en 10K y llevo un año sin lesiones. La tecnología de seguimiento biométrico es increíble. Recomiendo 100%.
Carlos Martínez
Corredor de trail, 35 años
★★★★★
Tengo 67 años y pensaba que el ejercicio intenso no era para mí. Las clases de fitness senior me demostraron lo contrario. Con ejercicios adaptados y supervisión profesional, mejoré mi equilibrio, aumenté mi fuerza y recuperé movilidad que había perdido. Ahora subo escaleras sin cansarme y juego con mis nietos sin limitaciones. El ambiente es respetuoso y motivador. Gracias a todo el equipo.
Antonio Ruiz
Jubilado, 67 años
★★★★★
Las clases de yoga y pilates son exactamente lo que necesitaba para complementar mi trabajo de escritorio. Laura, mi instructora de Vinyasa, es excepcional. Mejoré mi postura, eliminé el dolor lumbar crónico y encontré una comunidad maravillosa. La sala con luz natural y el equipamiento premium hacen que cada clase sea un regalo. Además, el masaje terapéutico mensual es el mejor complemento. ¡Totalmente recomendado!
Sofía Herrera
Diseñadora gráfica, 29 años
★★★★★
Llevamos a nuestros dos hijos (7 y 10 años) a las clases de natación infantil y yoga familiar. Es increíble ver cómo han ganado confianza en el agua y cómo toda la familia disfruta practicando yoga juntos los domingos. Los instructores son pacientes, profesionales y crean un ambiente seguro y divertido. Nuestros hijos piden ir a Nautical Body. ¡Es el mejor regalo para su salud!
Laura y David Sánchez
Padres de familia
★★★★★
Como biohacker entusiasta, probé varios centros en Barcelona y Nautical Body está a otro nivel. La combinación de red light therapy, crioterapia, seguimiento biométrico y coaching personalizado en longevidad es exactamente lo que buscaba. Mis marcadores de HRV mejoraron, optimicé mi sueño y tengo más claridad mental. El equipo entiende la ciencia detrás del rendimiento humano. Impresionante.
Marc Torres
Emprendedor tech, 38 años

Nuestras Certificaciones Profesionales

🎓 Entrenamiento

NSCA-CPT, ACE, NASM Certificados

🥗 Nutrición

Dietistas-Nutricionistas Colegiados

🧘 Yoga & Pilates

Yoga Alliance RYT 200/500, STOTT Pilates

🩺 Fisioterapia

Fisioterapeutas Colegiados de Cataluña

Centro registrado y asegurado. Cumplimiento total de normativas sanitarias y de seguridad.

Nuestro Equipo Multidisciplinar

Conoce a los profesionales apasionados y altamente cualificados que harán realidad tu transformación física y mental

Marc Vila - Entrenador Personal y Director de Fitness en Nautical Body

Marc Vila

Director de Fitness & Entrenador Personal

Certificado NSCA-CSCS con más de 12 años de experiencia en preparación atlética y transformación física. Especializado en fuerza funcional, hipertrofia y periodización del entrenamiento. Apasionado por ayudar a cada cliente a superar sus límites.

Elena Prats - Nutricionista Deportiva Colegiada

Elena Prats

Nutricionista Deportiva Colegiada

Dietista-Nutricionista con maestría en Nutrición Deportiva. Especializada en composición corporal, periodización nutricional y suplementación basada en evidencia. Enfoque personalizado y sostenible para resultados duraderos sin dietas restrictivas.

Laura Soler - Instructora de Yoga RYT 500

Laura Soler

Instructora de Yoga RYT 500

Certificada Yoga Alliance con formación en Vinyasa, Hatha y Yin Yoga. 8 años de experiencia enseñando a todos los niveles. Su enfoque combina alineación precisa, filosofía del yoga y adaptación a necesidades individuales. Practicante de meditación y mindfulness.

Dr. Jordi Camps - Fisioterapeuta Deportivo Colegiado

Dr. Jordi Camps

Fisioterapeuta Deportivo

Fisioterapeuta colegiado especializado en lesiones deportivas, terapia manual ortopédica y rehabilitación funcional. Trabajó con equipos profesionales de fútbol. Integra técnicas de fisioterapia avanzada con ejercicio terapéutico para recuperación óptima.

Carla Méndez - Instructora de Pilates STOTT

Carla Méndez

Instructora de Pilates STOTT

Certificada STOTT Pilates en Mat y Reformer. Especializada en Pilates Clínico para rehabilitación de columna y prevención de lesiones. Su método preciso y atento ha ayudado a cientos de clientes a mejorar postura, fuerza del core y eliminar dolores crónicos.

David Moreno - Instructor de Natación y Socorrista

David Moreno

Instructor de Natación & Técnico Deportivo

Técnico Deportivo en Natación con certificación de socorrismo acuático. 10 años enseñando desde iniciación infantil hasta perfeccionamiento de técnica. Paciente, motivador y apasionado por transmitir amor por el medio acuático con seguridad absoluta.

Un Equipo Unido por la Pasión

Más que profesionales certificados, somos un equipo que vive y respira salud, fitness y bienestar. Nos formamos continuamente, compartimos conocimiento y trabajamos colaborativamente para ofrecerte la mejor experiencia posible. Tu éxito es nuestro éxito.

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